Votre rêve est de tomber enceinte? Dès ce jour, vous devez éviter les aliments à haut index glycémique (IG) , c’est-à-dire ceux qui augmentent rapidement le taux de sucre dans le sang (sucre , farine blanche, pommes de terre, sodas…).Leur consommation va entraîner une sécrétion importante d’insuline par le pancréas. Or, on sait qu’un niveau élevé d'insuline répété nuit à l’ovulation.Favorisez les aliments à IG bas, comme les céréales et farines complètes, Akpi, (Ricinodendron Africanum), les légumes secs (Gombo sec ou Djoumblé), les fruits et leur jus, les légumes, Sirop de gingembre (Gnamankou) etc.Les attitudes positives que vous prendrez dès maintenant seront bénéfiques quand vous attendrez Bébé.En effet, se nourrir de bons glucides avant et pendant la grossesse aide à prévenir le risque de diabète gestationnel.Les fibres permettent de ralentir l’assimilation des sucres ou glucides par l’organisme, régulant ainsi la sécrétion d’insuline. Pensez aussi aux graines de pépin de courge ou aux flocons d’avoine (Quaker, pub gratuite!), que vous pouvez ajouter à vos crudités ou yaourts.Sources: Info Bébé
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